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日記
2013年6月17日(月)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,184 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

1日30分ウォーキングorジムへ行く

○

1日の摂取カロリー1500kcal

○

夜は炭水化物を控える

○

お通じ

○

お菓子は100kcalまで

×

20時以降に食べ物を口にしない

○

3食食べる

未記入

ご無沙汰しております(;´∀`)
体調不良週間をなんとか抜け出し……
停滞期に入った(らしい)りべです(゜´Д`゜)

微増はするんですが……51.6kgから落ちません(;´Д`)
女の子週間でなんかおかしいなって思ったんですよ。

やたら体重落ちるよなーって。

まさかの1kg減。

嬉しいけどー…
ここで落ちちゃまずいんじゃ??
って思ったら案の定落なくなったよ(;・∀・)

あと2kgほど落とすチャンスだと思ったのになぁ…
もうちょっと様子見してからインストラクターに相談しよう。。


そうそう、どうしてもアイス食べたくなったので低カロリーなアイス買ってみました(●´ω`●)

グリコから出てる80kcalアイス〜(ドラ○もん風

コンビニで見つけたんですが、色んな種類があるんですね(´ω`*)
カップアイスにモナカ、サンデーアイス(*'o'*)
びっくりしました!!

どれも美味しそうだったんですが、欲張りな私はサンデーをチョイス!
ストロベリーとショコラ2種類買っちゃいました!!

今日はストロベリーを食べたんですが……

これ美味しいですヾ(*´∀`)ノ
甘さもちょうどいいし、全然しつこくないし、普通のアイスよりこちの方が好きかも♪

これからの時期にぴったりの一品ですね(*'v'*)


明日からまたジム週間が始まるので気を引き締めて頑張りたいと思います!!


コメント
 
 
2013年6月18日 06:52
りべさん、はじめまして!
お気に入り登録をして下さって有難う御座います☆
ご挨拶が遅くなってしまい、すみません。
宜しかったら、是非一緒に頑張りましょうね。
2013年6月18日 07:04
おはようございます(*^^*)
体調悪かったんですね(^-^;大丈夫ですか?
100k以下のアイスいいですね~(^-^)v
ジムもあんまりムリしないでくださいね(*^^*)

うちのジムは月末の29日から休みです(^-^;
大体、2連休か3連休ですね(>_<)
あとは、大型連休も休みだったりします(-_-;)
2013年6月18日 16:21
初めまして(=・ω・)ノこんにちは
読者登録ありがとうございます。
特に何かやってるとかはないので参考になることは全くない日記で申し訳ないですが…。
低カロリーアイスいいですよね。
今の時期だとアイス食べたくなっちゃいますしね 。
ただまとめ買いしないようにしようと思います(`・ω・´)買いに行くのも運動ですよね。
良くわかんないコメントになってしまいましたがよろしくお願いします(*´ω`*)

2013年6月18日 22:56
>>くみっくるさん

初めまして(´ω`*)コメント&訪問ありがとうございます♪
こちらこそご挨拶が遅くなってしまいすみません(;´Д`)
是非一緒に頑張りましょう(*'o'*)
一緒に楽しくダイエット出来たら嬉しいです!!
2013年6月18日 22:59
>>とむさん

体調不良で数日お休みしてました(;´Д`)
今は回復して元気にジム通っています♪
アイスいいですよねヾ(*´∀`)ノ
最近はタニタからもアイスやお菓子が出てるのでちょっと摂取カロリーが少なすぎた時につまんだりしています←

ジムが2、3連休しちゃうと体動かしたくても動かせないのが辛いですね(゜´Д`゜)
週1休みでも体動かしたい病が出ちゃうので連休だと我慢できなくなっちゃうかもですw
2013年6月18日 23:04
>>旭さん

初めまして♪コメント&訪問ありがとうございます(´ω`*)
実は私も数年前に同じようなことを感じてた時期があったので気になってお気に入り登録しました!!
私も参考になるようなことやってないのですが、一緒に頑張ってオシャレ女子目指したいなって思ったり(●´ω`●)
楽しく頑張りましょうね♪

この時期はアイスは必須アイテムですよね(´∀`)♪
アイスが美味しくてつい食べ過ぎてしまいそうなので低カロリーアイスで我慢です((((;゚Д゚))))
買いに行くのも運動ですし、買いに行くのが面倒になったら余計なカロリー摂取がないので買い置きはしないほうがいいかもです!

ただ、このアイス…地方だとなかなか見つけられなかったので2個位は冷凍庫にINしておきたいななんて(>_<)←

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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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