日記
2013年6月17日(月)
体重71.9kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -844 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

レシピ

00:00
体重71.9kg  体脂肪率20.9%

世はタニタ食堂ブーム真っ盛り
タニタ食堂のレシピ本はvpl.3まで出ているし、「タニタ食堂の」と冠がついたデザートやおやつ、金芽米やコンビニ弁当まで進出
更に映画化されて、ますますタニタ食堂の天下だ

しかし、タニタ食堂のレシピ本を持っているのだけど、これは私のカロリー制限食よりキツくないかなって思った
基本的に500kカロリーぐらいになっているそうだが、おかずが250kカロリーぐらいで、ご飯が200kカロリーぐらい、残り100kカロリー弱で汁物と野菜となっている
そう、ご飯が120gとかそんな量なのだ
私の今の御飯の量が150gで、4ヶ月たっても足りないと感じている
しかし、タニタ食堂では100gで普通、150gは大盛りと呼ぶそうだ
思った以上にご飯が少ない
そしておかずとかを見ると美味しそうなのだけど、一食トータルで見ると実は少ないような気がする・・・

仮に3食を550kカロリーとして、一日3食で1650kカロリーになる
私が2食で今1400kカロリーぐらいでももの足りないのだけど、タニタの社員はこれで足りているのだろうか?
まあ、一日3食このレシピの食事をしているわけではないだろうけど、もしもこのレシピを守っているとしたら、女性には大丈夫だと思うけど、男性にはもの足りないのではないだろうか?
何故なら、このレシピのカロリー量って病院で出てくる糖尿病のカロリー制限食と同等なのだ
私が骨折して入院した時に、血糖値を下げる名目で出されたのがこんな感じのものだったのでその物足りなさはよく分かる

あ、でも、そのうちに慣れるのかな?
今は無理だけど、必死になってダイエットしてた時は、一日900〜1200kカロリーでも耐えられたし、意外と慣れるものか
気をつけるべきなのは、これから一日3食をタニタ食堂のレシピで痩せようとしている普通の食事量の男性だろう
心してかからないとすぐ挫けるぐらいきつい食事制限だから

でもそういった不安というか不満はあるものの、ハッキリ言ってタニタ食堂のレシピのご飯はとても美味しい!
たま〜にレシピ本からおかずとかを真似するけど、とてもおいしいし、とてもよく満足感を得られる工夫がされている
後は牛丼を食べ終わっても物足りないぐらいの胃袋を持つ世の男性が、いかに量的な不満を我慢出来るようになるかだ
これは気合で乗り切るしか無いかw

最近腑抜けな私は、今一度タニタ食堂レシピで頑張ってみようかな
せっかくレシピ本買ったんだしw


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52歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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