日記
2013年6月17日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

072

00:00
体重55.9kg  体脂肪率27.8%

いやーさすがに増えたね。
おまけに便秘ー、尚更だぜ。

今日は暑かった…お肌が日に焼けてしまった気がするーうあー嫌だいやだ。
にしてもストレスなのか食べ過ぎなのか胃が痛い。
でもお腹すく。
胃に優しいものをなるたけ食べるようにしたいとこだけどね


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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