日記
2013年6月17日(月)
体重58.5kg   体脂肪率30.9%

19日目 仕事

23:33
体重58.5kg  体脂肪率30.9%

基礎代謝 1128
皮下脂肪 27.6
BMI 24.7

朝…スムージー(小松菜、ヨーグルト、バナナ)

昼…ごはん少量、納豆、かつおぶし、ラタトィユ、ひき肉
ミニトマト

夜…冷やし中華(麺少量)、ビール

日中はコーヒー、麦茶など。

間食…クッキー二枚。

※仕事で5時間外出。
帰宅後は58.1`、夕食後は58.5`。


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39歳 女性 身長:154.0cm
2013年5月28日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-1.4kg -3.5%
現在59.6kg 30.5%
あと9.6kg あと10.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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