日記
2013年6月17日(月)
体重65.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

Elipticalを一日おきにやること。

○

お水を沢山飲むこと。

○

甘いものは一日に一回のみ。

○

夜9時以降はお水のみ。

×

ダイエット開始。

10:28
体重65.7kg  体脂肪率27.0%

手術後からとっても太りやすくなった気がする。

健康のためにも、それから何よりも自分に自信を持つためにも、頑張って元の体重に戻そう。今度こそ。今度こそできる。

来年の春までに目標達成して、さらに体を整えて、夏の結婚式の時には100%自分自身の姿に自信を持って結婚できるようにしたい。

母の誕生日に決意。

To self: stay positive. It absolutely doesn't matter what people say -the most important thing is how you feel about yourself.


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40代前半 女性 身長:165.0cm
海外在住です。
2014年3月までに目標達成、8月に結婚します。素敵な花嫁になれるように頑張ります!

(6月)65.7kg→64.0kg ■達成■
(7月)64.0kg→62.5kg
(8月)62.5kg→61.0kg
(9月)61.0kg→59.5kg
(10月)59.5kg→58.0kg
(11月)58.0kg→56.5kg
(12月)56.5kg→55.0kg
(1月)55.0kg→54.0kg
(2月)54.0kg→53.0kg
(3月以降)体重を維持しながら体を絞る。
2013年6月17日スタート
開始時65.7kg 27.0%
-2.1kg -2.9%
現在63.6kg 24.1%
あと10.6kg
目標53.0kg   

 

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