日記
2013年6月17日(月)
体重80.0kg

踏み台昇30分以上

○

踏み台昇降合計一時間以上

○

踏み台昇降30分×2

×

スクワット10×3

○

ドローイン10

×

ツイスティングクランチ15×3

○

レッグレイズツイスト15×3

○

腕立て伏せ20×3

○

スクワット10×6

×

腕立て伏せ20×6

×

ツイスティングクランチ15×6

×

レッグレイズツイスト15×6

×

就寝前のストレッチ

×

起床時のストレッチ

×

休息

23:25
体重80.0kg

昨日は完全な休息日 ショコも筋トレも一切せず
今朝のぶんもやらなかった 一応やらないでおこうかと
夜に1時間やった
でも30分前にVAAM飲むの忘れてイマイチ くそーーーー
明朝はやろうと思うですよ そして今超眠いし
明日は二時間運転だーーーー
疲れ気味だったりなんだりで勉強できず効果測定があああ
今日もまたひっかけにまんまとひっかかり うーん
そして間食もしてしまったorz
明日の先生はどんな先生かなー

よし おやすみなさい


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28歳 女性 身長:152.0cm
2013年5月13日からダイエット始めて色々あって休止期間が長かったけどまた再開〜〜
75kgくらいまで落ちたけど冬の間にまた80kgへと戻るorz
前回は
・踏み台昇降
・スクワットや筋トレ
・食べ過ぎないこと
を大事にしてきたけど
今回は
・ウォーキング
・出来るだけ低炭水化物生活
を大事に!
2013年5月31日スタート
開始時81.0kg
-1kg
現在80.0kg
あと30kg
目標50.0kg

 

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