日記
2013年6月17日(月)
体重53.0kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

○

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

×

お通じ

×

食べたことに後悔しない

○

53.0kg

22:52
体重53.0kg


コメントする


 


女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!