日記
2013年6月17日(月)
体重57.8kg   体脂肪率35.3%

野菜から食べる

未記入

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

昨夜一睡もできず、朝からなんか眠たいけど

はらわた煮えくり返る出来事が昨夜あったので

ずっとアドレナリンが出てるかも

また夕食食べ損ねた。ヤバイ、明日は食べます

朝食  トマトサラダ(ノンオイルドレッシング)
    卵焼き
    雑穀米おむすび1個

昼食  コーンスローサラダ
    練乳ミニフランスパン
    くるみパン小1個

夕食  少し休んでたら20時以降だったのでそのまま寝た

運動はカービィダンス1セット(夕方)

あー完全にバランスが悪い食事ですね

体脂肪の減りも悪いから明日も微妙かも。

就寝前 57.8
    34.4

体脂肪って朝だと悪いのかな。 


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40代後半 女性 身長:158.0cm
ずっとダイエットが続かない状態なのでゆっくりとやっていこうと思います

5歳の子持ちママです。
2013年6月12日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-1.8kg -1.9%
現在57.2kg 34.1%
あと4.2kg あと4.1%
目標53.0kg 30.0%

 

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