日記
2013年6月17日(月)
体重47.1kg   体脂肪率19.1%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

×

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

×

おやつは100キロカロリー以内にする!

×

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

137日目

22:33
体重47.1kg  体脂肪率19.1%

今日の食事〜

朝食
おからドーナツ
ホットヨーグルトきな粉入り
バナナ
フレンチトーストひとくち

昼食
お弁当

夕食
れんこんのベーコンチーズはさみ焼き
ツナサラダ
玄米
きのこ炒め

間食
明治イチゴアイスバー

今日は昨日の分増えちゃったわー泣

まぁ、今日食べたしな汗

明日からまた頑張ろっ


コメント
2013年6月18日 21:50

今日わめっちゃ暑かったですね…


イチゴアイスいいですね(o^^o)


写真の料理食べたい笑!



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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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