日記
2013年6月17日(月)
収支カロリー -1,171 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 2,874 kcal

1日三食腹八分目(程よい程度)

未記入

ゆっくり食べる(がっつかない)

未記入

間食禁止

未記入

ドカ食い、衝動食い厳禁!

未記入

揚げ物控え目

未記入

大盛り・お代わり禁止

未記入

1日1800kcal内(4・6・2・6)

○

ドカ食い厳禁

○

やっぱり昨日食事量を抑えた結果、しっかりと減っていました。一昨日の飲みのせいで増えた分は全部消化したようだ。
よかったよかった(^O^)
今日も抑え気味の食事だから朝計量で少しは減ってるんじゃないかな?
まぁ、体重の増減に一喜一憂しすぎないで、気長に減らしていきますよ。


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37歳 男性 身長:169.0cm
リバウンドでマックス体重に到達してしまいました。
改めてダイエット日記始めます。
2015.11.29より
2012年9月30日スタート
開始時112.2kg 34.6%
-2.4kg +0.7%
現在109.8kg 35.3%
あと31.8kg
目標78.0kg   

 

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まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

てぼくろ
32歳 男性 
166.0cm 107.8s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

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