日記
2013年6月17日(月)
体重51.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,414 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

○

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

○

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

油断大敵

22:13
体重51.7kg  体脂肪率28.8%

昨夜の暴飲暴食が見事に体重と体調に反映されている。
体重の増加と体調不良です。
腸が痛いょ~
食欲ないょ~
体、だるいょ~

本当に食べ過ぎていいこと無い!
折角の休みが楽しくなくなってしまう。定期的に通っている鍼の先生にもやっぱり言われてしまった。「たま子さん、夜はスープくらいで充分ですょ」分かってる、本当に分かってるけど・・・

今日は一週間早い母の誕生日のお祝いでお寿司屋さんに。はぁ~食べたくないのに食べなきゃならないこの辛さ。

今日、頑張った事。買い物にいって三時間歩き回りました。脚、疲れた~

今日のスッキリ。勢いで買ったド派手なTシャツ。2回しか着なかったなぁ。これからは衝動買いしないようにしなくちゃ。


コメントする


 


50歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.5s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!