日記
2013年6月17日(月)
体重63.5kg   体脂肪率33.1%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

×

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

×

もうだめ

22:06
体重63.5kg  体脂肪率33.1%

朝 ロールパン2個、バナナ

昼 お弁当、豚汁、マドレーヌ

夜 冷やしうどん、大根おろし、きゅうり、ネギのせ

間食 アーモンド、ヨーグルト、アイス

えへ、実は今アイス食べながらゴニョゴニョ・・・

しっかし暑い!節電節電って、電気を大切にするのも
大事なことかもしれないけど暑すぎ!

女性のお客さんが汗だくで待ってるのを見て
本当にかわいそうだった。
今日だって、暑いって言ってた人いたし。
私たちだって、仕事する環境じゃないよ!

誰か倒れたら考えてくれるかな・・・?


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

ゆん
女性 
158.8cm 63.2s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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