なんとか...

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2013年6月17日（月）

体重66.6kg

収支カロリー 42 kcal

摂取カロリー 1,542 kcal

消費カロリー 1,500 kcal

ストレッチ		ながら運動
よく噛む		リンパマッサージ
腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上		甘いものは2時迄
食事の記入		入浴
６時以降は炭水化物を食べない		足上げチャリこぎ×50
５５kgになるまでは糞デブと肝に命じる。		イストレ×30
朝＝少量　昼＝お弁当　夜＝少量		お通じ
1500ｃａｌ		ペットボトルエクササイズ

21:54

今日は、なんだかめちゃくちゃ暑いし
学校あったから、
ダイエットがすごく面倒に感じたけど
なんとか自分の心を奮い立たせて
面倒な縄跳びとレッグマジックを
することができました(;´д｀)

でも、今日はやっぱり
お昼を我慢しすぎたぶん
ストレスを溜めてしまい、
反動で食べ過ぎてしまいました。

明日は友達とファミレスで
勉強会をするのでお昼は外食に
なっしまうので、
今日食べ過ぎたぶん
メニューはきをつけたいです( ´△｀)

本当になんだか
やる気がでないー!

誰か!おらに力をーーー!(*｀Д´)ノ！！！

てか、明日
絶対体重増えてんよ...

でも、諦めないでがんばんよー(｀□´)