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2013年6月17日(月)
体重66.6kg 
ストレッチ | ![]() | ながら運動 | ![]() |
よく噛む | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上 | ![]() | 甘いものは2時迄 | ![]() |
食事の記入 | ![]() | 入浴 | ![]() |
6時以降は炭水化物を食べない | ![]() | 足上げチャリこぎ×50 | ![]() |
55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。 | ![]() | イストレ×30 | ![]() |
朝=少量 昼=お弁当 夜=少量 | ![]() | お通じ | ![]() |
1500cal | ![]() | ペットボトルエクササイズ | ![]() |
なんとか...
21:54
今日は、なんだかめちゃくちゃ暑いし
学校あったから、
ダイエットがすごく面倒に感じたけど
なんとか自分の心を奮い立たせて
面倒な縄跳びとレッグマジックを
することができました(;´д`)
でも、今日はやっぱり
お昼を我慢しすぎたぶん
ストレスを溜めてしまい、
反動で食べ過ぎてしまいました。
明日は友達とファミレスで
勉強会をするのでお昼は外食に
なっしまうので、
今日食べ過ぎたぶん
メニューはきをつけたいです( ´△`)
本当になんだか
やる気がでないー!
誰か!おらに力をーーー!(*`Д´)ノ!!!
てか、明日
絶対体重増えてんよ...
でも、諦めないでがんばんよー(`□´)

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