日記
2013年6月17日(月)
体重58.8kg   体脂肪率8.2%

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

○

酒を飲まない

○

仕事後にサッカー

21:58
体重58.8kg  体脂肪率8.2%

月曜から仕事終わってからサッカーしてきました。

朝60.6kgあったんですが、

サッカー2時間やって、7キロの帰り道を荷物もって
走ってかえってきますた。。。

水分は十分に取ってたつもりなんですが、

体重はかったら1.8Kgも減ってました。

体中痛いっす。。。


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36歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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