日記
2013年6月17日(月)
体重68.2kg   体脂肪率37.8%

毎朝ウォーキング30分

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テレビ体操

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レッグマジックX60回*3

×

朝から頭痛

21:54
体重68.2kg  体脂肪率37.8%

今日は朝から頭痛。朝5時前に寝床でものすごい頭痛で目が覚めた。とりあえずいつものように肩にシップ、イブ服用でもう一度寝なおして回復を待つ。しかし朝のウォーキングは行ける体調ではなう断念。昼食後またイブを服用したら一時間ほどでやっと通常になった。
 今日は昼は貰い物で豆腐がいっぱいあったので寄せ豆腐とおにぎり。夜は豆腐ハンバーグの豆腐ずくし。
 夜、朝行けなかった分30分ほど歩く。


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54歳 女性 身長:159.0cm
自分では信じられないけどもう50歳になってしまいました。ここ2.3年で急激に体重増加。みかけもそれなりに。
代謝が悪くなったのが原因だとは思うけど運動オンチなんでまったく体を動かしていませんでした。が太ももと腰周りに皮下脂肪がかなりついて、パンツを購入しようと出掛け試着室で撃沈してしまい、これではいかんと市営のスポーツジムへ行ったら低血圧だと思っていたのにまさかの170超えの血圧にびっくり。健康なデブと自分では公言していましたが不健康なデブに。みかけも大事だけど中身のためにもダイエットします。
2013年6月10日スタート
開始時68.5kg 38.1%
-1.5kg -1%
現在67.0kg 37.1%
あと8.5kg あと9%
目標58.5kg 28.1%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 68.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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