日記
2013年6月17日(月)
体重68.2kg   体脂肪率37.8%

毎朝ウォーキング30分

×

テレビ体操

×

レッグマジックX60回*3

×

68.2kg   37.8%

21:53
体重68.2kg  体脂肪率37.8%


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54歳 女性 身長:159.0cm
自分では信じられないけどもう50歳になってしまいました。ここ2.3年で急激に体重増加。みかけもそれなりに。
代謝が悪くなったのが原因だとは思うけど運動オンチなんでまったく体を動かしていませんでした。が太ももと腰周りに皮下脂肪がかなりついて、パンツを購入しようと出掛け試着室で撃沈してしまい、これではいかんと市営のスポーツジムへ行ったら低血圧だと思っていたのにまさかの170超えの血圧にびっくり。健康なデブと自分では公言していましたが不健康なデブに。みかけも大事だけど中身のためにもダイエットします。
2013年6月10日スタート
開始時68.5kg 38.1%
-1.5kg -1%
現在67.0kg 37.1%
あと8.5kg あと9%
目標58.5kg 28.1%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.7s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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