日記
2013年6月17日(月)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

○

30日目 夜

21:27
体重55.2kg  体脂肪率30.8%

一ヶ月無事に終了しました。

59.6キロでスタートし、55.2キロまで減りました。
(4.4キロ減)

体脂肪、33.4%、今日 30.8%(2.6%減)

こんなに減るとは、うれしい限りです。

ダイエットルールもよく守ってきたな〜と思います。

毎日、体組成計にのり、量り、記録する。

日記を書き、意識を高める。

たくさんのダイエット仲間に刺激され、とにかく30日は続きまし

た。いよいよ2ヶ月目、明日からスタート。

継続して、がんばっていきたいと思います。



コメント
 
 
2013年6月17日 21:50
こんばんは(’-’*)♪
pureさん、すっごい痩せてますね(о´∀`о)ノ
私も見習って頑張らなくては!!
ついていきます(笑)

1日遅れましたが、お誕生日おめでとうございます(・∀・)ノ
2013年6月17日 22:08
non★さん
こんばんは〜(b^▽^)b〜

誕生日コメ、ありがとう!!
今が、一番重い日、くらいに考えて、2度とリバウンドしない身体づくりをしていきたいと思います。

いよいよ夏。無駄なお肉とさよならしたいで〜す。
がんばりましょうね。
 
 
2013年6月17日 22:14
こんばんは♪
1ヶ月で-4.4kgは凄い!尊敬します(*´ω`*)
私も頑張らなきゃ〜
2013年6月17日 22:15
1ヶ月お疲れ様でした〜o(^-^)o
私と同じくらいの減量ペースですね。
今夜の数値も同じ(^^)

明日からの2ヶ月めも楽しくいきましょう(^∇^)
 
 
2013年6月17日 23:26
凄いです!
最近弛んでいるので見習って頑張ります!
 
 
2013年6月17日 23:27
すみません!
レッグマジックってやると違いますか?
気になっているので教えてください!
2013年6月18日 05:37
みるきーさん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

尊敬なんて・・・"(ノ><)ノ
今朝の日記に、私の以前のとんでもない生活書きました。
今後ともよろしく
2013年6月18日 05:39
美沙さん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

プロフィの画像のケーキ変わりましたね♪♪

本当に30日間、お世話になりました。
感謝!!感謝!!
30日間、とっても楽しかったです。
2013年6月18日 05:42
ききみみさん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

レッグマジックについては、大してやっていると言うほどではないので何とも言えません。

DVD見ながら、5分くらいやっています。
筋トレの成果は、30日後かな〜〜

土曜日度に、サイズ測ってみようと思っています。

今日も一日良い日でありますように。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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