日記
2013年6月17日(月)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

○

30日目 夜

21:27
体重55.2kg  体脂肪率30.8%

一ヶ月無事に終了しました。

59.6キロでスタートし、55.2キロまで減りました。
(4.4キロ減)

体脂肪、33.4%、今日 30.8%(2.6%減)

こんなに減るとは、うれしい限りです。

ダイエットルールもよく守ってきたな〜と思います。

毎日、体組成計にのり、量り、記録する。

日記を書き、意識を高める。

たくさんのダイエット仲間に刺激され、とにかく30日は続きまし

た。いよいよ2ヶ月目、明日からスタート。

継続して、がんばっていきたいと思います。



コメント
 
 
2013年6月17日 21:50
こんばんは(’-’*)♪
pureさん、すっごい痩せてますね(о´∀`о)ノ
私も見習って頑張らなくては!!
ついていきます(笑)

1日遅れましたが、お誕生日おめでとうございます(・∀・)ノ
2013年6月17日 22:08
non★さん
こんばんは〜(b^▽^)b〜

誕生日コメ、ありがとう!!
今が、一番重い日、くらいに考えて、2度とリバウンドしない身体づくりをしていきたいと思います。

いよいよ夏。無駄なお肉とさよならしたいで〜す。
がんばりましょうね。
 
 
2013年6月17日 22:14
こんばんは♪
1ヶ月で-4.4kgは凄い!尊敬します(*´ω`*)
私も頑張らなきゃ〜
2013年6月17日 22:15
1ヶ月お疲れ様でした〜o(^-^)o
私と同じくらいの減量ペースですね。
今夜の数値も同じ(^^)

明日からの2ヶ月めも楽しくいきましょう(^∇^)
 
 
2013年6月17日 23:26
凄いです!
最近弛んでいるので見習って頑張ります!
 
 
2013年6月17日 23:27
すみません!
レッグマジックってやると違いますか?
気になっているので教えてください!
2013年6月18日 05:37
みるきーさん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

尊敬なんて・・・"(ノ><)ノ
今朝の日記に、私の以前のとんでもない生活書きました。
今後ともよろしく
2013年6月18日 05:39
美沙さん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

プロフィの画像のケーキ変わりましたね♪♪

本当に30日間、お世話になりました。
感謝!!感謝!!
30日間、とっても楽しかったです。
2013年6月18日 05:42
ききみみさん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

レッグマジックについては、大してやっていると言うほどではないので何とも言えません。

DVD見ながら、5分くらいやっています。
筋トレの成果は、30日後かな〜〜

土曜日度に、サイズ測ってみようと思っています。

今日も一日良い日でありますように。

コメントする


 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.7s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!