日記
2013年6月17日(月)
体重91.8kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 2,063 kcal
消費カロリー 3,318 kcal

体重の計測は毎日起床直後

○

起床後に階段ダッシュ

×

夕食前に体重を計る

○

今夜から

21:02
体重91.8kg  体脂肪率22.3%

トレーニングにランニングを入れてみた。

筋トレしかしてなかったから全然走れない(^_^;)

たまには走らないとダメだな。
週一は走ろう。

それにしてもランニングはめちゃくちゃ水分を消費しちゃうね。
走る前93kg23%
500ccドリンクを飲んでから走ったのに走り終わったら1.2kgも減ってた。
真夏の炎天下で走ったらと思うとゾッとするね。

明日も頑張ろう!


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40代後半 男性 身長:180.0cm
過去幾度と無くダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、今度こそは成功させたいと頑張っています。

もうリバウンド王とは呼ばせないぞ!
2012年3月13日スタート
開始時105.5kg 30.0%
-6.4kg -3.8%
現在99.1kg 26.2%
あと19.1kg あと21.2%
目標80.0kg 5.0%

 

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