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2013年6月17日(月)
体重91.8kg 体脂肪率22.3%体重の計測は毎日起床直後 | ![]() | 起床後に階段ダッシュ | ![]() |
夕食前に体重を計る | ![]() |
トレーニングにランニングを入れてみた。
筋トレしかしてなかったから全然走れない(^_^;)
たまには走らないとダメだな。
週一は走ろう。
それにしてもランニングはめちゃくちゃ水分を消費しちゃうね。
走る前93kg23%
500ccドリンクを飲んでから走ったのに走り終わったら1.2kgも減ってた。
真夏の炎天下で走ったらと思うとゾッとするね。
明日も頑張ろう!

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