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2013年6月17日（月）
体重91.8kg 体脂肪率22.3％ 収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 2,063 kcal
消費カロリー 3,318 kcal
体重の計測は毎日起床直後 |  | 起床後に階段ダッシュ |  |
夕食前に体重を計る | |
トレーニングにランニングを入れてみた。
筋トレしかしてなかったから全然走れない(^_^;)
たまには走らないとダメだな。
週一は走ろう。
それにしてもランニングはめちゃくちゃ水分を消費しちゃうね。
走る前93kg23%
500ccドリンクを飲んでから走ったのに走り終わったら1.2kgも減ってた。
真夏の炎天下で走ったらと思うとゾッとするね。
明日も頑張ろう！
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40代後半 男性 身長：180.0cm
過去幾度と無くダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、今度こそは成功させたいと頑張っています。
もうリバウンド王とは呼ばせないぞ！
もうリバウンド王とは呼ばせないぞ！
2012年3月13日スタート
| 開始時 | 105.5kg | 30.0％ |
 | -6.4kg | -3.8％ |
| 現在 | 99.1kg | 26.2％ |
| あと19.1kg | あと21.2％ |
| 目標 | 80.0kg | 5.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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