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日記
2013年6月17日(月)
体重52.5kg
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

お風呂マッサージ

○

二の腕運動

×

ふくらはぎ運動

○

ふともも運動

×

顔マッサージ

○

ウォーキング1時間かジョギング

○

飲み物はお茶かコーヒー

×

菓子パンを食べない

○

骨盤直し運動

○

ストレッチ

○

一日1200カロリー

未記入

結婚してなかなか会えなくなった姉が
ケンタッキーを持って帰省。笑
あなたも結婚式にむけてダイエットしてるはずじゃ…………!!

月曜日は学校がないので、そのあとは久しぶりに姉と出かけてきました。たくさん歩いてきたのでケンタッキー分を是非消費してくれわたしの身体(*_*)


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20代後半 女性 身長:156.0cm
ショートヘアーの似合うひとになりたい
まずは50.0を目標!
メンタル弱いのでダイエットとストレス解消の両立!

カロリー計算はじめましたが、大雑把です。笑


記録開始5月19日54.3kg


6月19日までに1.5kg減 52.8kg 6月9日達成
25日までに2.0kg減 52.3kg 6月16日達成

2.7kg減ると停滞期…の予定…51.5kg

7月19日までに51.8kg
7月25日までに51.3kg


8月11日までに49kg台


うおー
2013年5月19日スタート
開始時54.3kg
-1.7kg
現在52.6kg
あと0.8kg
目標51.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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