日記
2013年6月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

○

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

×

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20:53
体重53.1kg  体脂肪率24.9%

はろー

週はじめの月曜日おつかれんこん☆
今日はすごく疲れたー
夏が近いからかな?
暑いのきらい(∵)


仕事は何事もなくふぃにっしゅ。
ご飯は昨日の残りの麻婆豆腐と
ラタトゥイユをぱくり。
デザートに先輩に薦められて前買ってた
チーズケーキを食べる予定(*^ー^*)
美味しいのかな?

そうそう、週末は彼氏さんが来ていて
あんまりレコーディングできなかったけど
食べたー食べたー!
特に昨日は念願のスタバさんへ行って
ストロベリーチーズケーキフラペチーノ
しかもトール(*^^*)
あとでカロリー調べてみたらざっと350kcal.
夜はフローズンアイスを2つほど食べてしまい
自分で自分がおぞましい(>_<)

恐る恐る今日の朝体重測ると
53.1kg、体脂肪は24.9%と
いつもより下め。
一週間前のご飯の影響かな?
またまた週末が怖い(∵)
今週は水曜日に飲み会があるから
飲み会以外の日は控えめにいこう。

最近甘いもの依存やけん
明日は控えよう。

食べたことを後悔するだけではなくて
少しずつ少しずつ変えていこう。

それでは大好きなガリレオみよう**


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20代後半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

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