日記
2013年6月17日(月)
体重103.6kg   体脂肪率30.4%

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

炭水化物1食抜き

×

炭水化物は少なめ

×

9時以降は何も食べない

○

お酒は連日呑まない

○

階段は多様する

×

揚げ物は食べない

×

体重計にのる

○

103.6kg   30.4%

20:51
体重103.6kg  体脂肪率30.4%


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -1.6%
現在106.6kg 28.6%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

くま
39歳 男性 
172.0cm 104.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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