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日記
2013年6月17日(月)
体重57.6kg   体脂肪率34.0%

ちょこちょこ足踏み運動

○

姿勢をよくする(代謝UP)

○

レディーボーデン チョコ 

20:16
体重57.6kg  体脂肪率34.0%


体自由測定は、
毎朝一番のものを記録している。

だから朝一番の体重は、
昨晩の食生活の影響が、顕著に出る。


昨晩は、
夕飯に白米を抜いた代わりに
ロールケーキを3切れも食べた。
そして、メロン1切れ。

果物の糖分は、侮ってはいけない。

しかし私は、自分ルールに、
「甘いものを控える」は加えていない。

だってそれはムリだし、
ストレスや、仕事の疲れを取るためには
必要なものだから。

その分、ちょこちょこ足踏み運動をして
代謝を上げている。


【夜】

コロッケ 1個
メンチカツ 1個
タニタ監修 カレー春雨
ふきの煮物
きゅうり 1本
ブルーベリー
すもも 3個
レディーボーデン(チョコ)







コメント
フクシア
2013年6月17日 21:07
初めまして♪
似たスタイルの仲間からお邪魔しました。
身長も体重も近いです。
年齢?それは内緒(笑)

目標体重も同じくらいなので
一緒に頑張りましょう。

お気に入りに登録させていただきました。
どうぞよろしくお願いします。
2013年6月18日 19:30
フクシアさん

初めまして☆
コメ&お気に入り登録ありがとうございます。

私は気合いを入れて食事制限をするわけでもなく、
甘いものも許容する、自分に甘〜いタイプなので、
そもそも
これをダイエットと言えるのかどうか分かりませんが、
のらりくらりと頑張りますので
よろしくお願いいたします^^




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女性 身長:161.4cm
初めまして。
アラフォ女子です。
さすがに代謝も落ちてきました。
2〜3年前は、52kg台で公私ともに輝いておりましたが、仕事のストレスによる過食&間食で、あれよあれよという間に6kgも肥えてしまいました。そしてお腹まわりの贅肉たちとも長い付き合いになっております。
ついて久しい贅肉たちを、ちょこちょこながら運動で、ムリせず少しずつ、しかも着実に落とすことを誓います。
素敵な男性といつでもお付き合いがスタート出来る様、いつでもグラビア撮影OK、いつでもビキニで勝負OKな、美しく隙のないボディを目指して頑張ります。
もう一度、輝くために!

ダイエット同志のみなさま、どうぞよろしく♪

2013年6月15日スタート
開始時58.6kg 32.0%
±0kg -3%
現在58.6kg 29.0%
あと6.6kg あと1%
目標52.0kg 28.0%

 

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