日記
2013年6月17日(月)
体重51.4kg

ちゃんと食べるけど腹八分目まで。

○

エスカレーターはなるべく使わない。

○

きのこと海藻は毎日食べる。

○

乳製品を控える。

×

リンパマッサージを毎日する。

○

ストレッチはこまめに。

○

毎日バレトンをする。

×

大好きなアイスは頑張ったご褒美にしか食べない。

○

ランチはできるだけお弁当を持っていく。

×

食欲爆発

20:20
体重51.4kg

昨日は朝から食欲がすごくて(´Д` )
朝はかろうじてグリーンスムージー。
お昼は今年初素麺( ´ ▽ ` )
実家にいた時に、食べ過ぎる私のことを考えて、お母さんがよく作ってくれた具沢山ぶっかけ素麺!!
味噌がまだあるので、麺つゆじゃなくて冷汁をかけて♪
この後掃除して、お昼寝したのがいけなかった。。。
起きたらすごいお腹が減っていて、ハーゲンダッツのアイスを食べてしまった(´Д` )
夜も、友達とご飯を食べに行って調子にのってガッツリ!!しかも帰って即寝。日課してないやん!ジョギングはどうしたー!(゚O゚)\(- -; 反省。

というわけで、今日はしっかり身体ほぐします!!
友達が絶賛してたバレトンやってみたいな〜


コメント
 
 
2013年6月18日 16:33
たまには爆発する時もあるよっ(^◇^;)
大爆発または、連続爆発にならなきゃ いいんじゃない?
バレトンね、私のジムにもプログラムがあって、体幹鍛えるのにすごくいいらしいよ(^^)
今度、私もやってみようと思ってます♪


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31歳 女性 身長:154.0cm
ちゃんと食べて、運動もして、ストレスを溜めないように楽しくダイエットしたい♪
2013年6月2日スタート
開始時51.0kg   
+0.8kg
現在51.8kg 24.1%
あと9.8kg
目標42.0kg   

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

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40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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