日記
2013年6月17日(月)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

○

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

28日目

19:24
体重60.5kg

ひょええ。怠けたぶん、しっかり体重に跳ね返ってきとる。
けど、朝からバターしょうゆごはん2杯とかはっちゃけたことした。昼からは控えめにしたけど、運動はしてないから今からジム行ってくるー。歩きまくるぜ。

昼に行ったカフェの内装が素敵すぎて、模様替えしたくなった。そして野菜中心のランチがすごい美味しそうやったから今度食べる!
好きなもの食べるためにも運動やな。


朝 バターしょうゆごはん なぜか2杯も

昼 ファミマの伊勢茶サラダ バナナ

間食 コーヒー+ミルク、砂糖

夜 納豆とオクラのみそ汁(納豆のにおい半端ない)


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 61.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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