日記
2013年6月17日(月)
体重47.7kg   体脂肪率24.7%

夕食は7時半までに終わらせる

×

毎日何かの運動をする

×

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

×

DIET48日目

19:12
体重47.7kg  体脂肪率24.7%

【朝】 お昼まで寝ていたので無し。

【昼】 バナナ2本
    りんご小1個

◇ホットヨガ 60分

【間食】 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・いちご)

【夜(外食)】
    サラダ
    小魚の南蛮漬け(お通し)
    焼き鳥(砂肝・ピーマン)
    お刺身(ブリ・サーモン・タコ)
    レンコン(お通し)
    めかぶ

【お酒】 生ビール4杯




------------------


今日は中学のお友達と飲みだった(^O^)
楽しかった〜!!
何年経っても変わらず、当時の感じで楽しく居れる♪♪


お酒はけっこう飲んだけど、おつまみは気を付けた〜。






コメントする


 


36歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!