日記
2008年9月25日(木)
体重59.8kg   体脂肪率14.5%

腕立て伏せ30回×4セットを毎日

○

腹筋30回×4セットを毎日

○

ウォーキング40分、2日に一回

○

朝から

00:00
体重59.8kg  体脂肪率14.5%

ガッツリ食べてしまったぁ〜(^^)v

お昼と晩は軽めにしとこっと♪


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49歳 男性 身長:163.0cm
筋トレ、ウォーキング中心で
カラダをしぼりっていけたらいいなぁ♪
2008年9月24日スタート
開始時60.0kg 14.5%
-0.4kg +0.3%
現在59.6kg 14.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標57.0kg 10.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

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