日記
2013年6月17日(月)
体重71.1kg   体脂肪率20.2%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

○

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

なんでよ・・・

18:26
体重71.1kg  体脂肪率20.2%

朝海行く前に計ってみた。

なんで、体脂肪がこんな上がるし、、、

わけがわからない。

体重計の性能なのかもしれないけど、、

どうしてでしょうね。

昼間測ったら、18%台だったし。。

うん。

でも、体重は増えてるわけですから、炭水化物は控えないと行けないのには変わらないですね。

はい、並行で運動も頑張ります。


コメント
2013年6月17日 18:44
はじめまして。
体内の水分量に影響を受けるそうなので、汗をかく季節・たくさん飲む季節の変動は大きいのかもしれませんね。
2013年6月18日 00:55
美沙さん
コメントありがとうございます、
そうなのですね、自分は、結構水分をとるので、、それで変動が大きいのでしょうかね。。
勉強になりました、これから参考にして図って生きたいと思います^^
ありがとうございました^^

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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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