日記
2013年6月16日(日)
体重51.5kg

ちゃんと食べるけど腹八分目まで。

×

エスカレーターはなるべく使わない。

○

きのこと海藻は毎日食べる。

○

乳製品を控える。

×

リンパマッサージを毎日する。

×

ストレッチはこまめに。

×

毎日バレトンをする。

×

大好きなアイスは頑張ったご褒美にしか食べない。

×

ランチはできるだけお弁当を持っていく。

×

51.5kg

18:15
体重51.5kg


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30歳 女性 身長:154.0cm
ちゃんと食べて、運動もして、ストレスを溜めないように楽しくダイエットしたい♪
2013年6月2日スタート
開始時51.0kg   
+0.8kg
現在51.8kg 24.1%
あと9.8kg
目標42.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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