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日記
2013年6月17日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

○

昨日はステッパー10分×2?

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

@腹筋1セットした?

○

A昨日は復帰25回した?

×




朝 6:40〜
○目玉焼き
ーーーーーーー
昼 11:15〜
○こんにゃくラーメン(合挽き肉 もやし ニラ ニンニク)
○ママのラーメン味見
○ゆずシャーベット 63kcal
ーーーーーーー
間食 14:23〜
○ウインナーパン
○アップルジュース
ーーーーーーー
16:40〜
○ゆずシャーベット 63kcal
ーーーーーーー

○ミックスサラダ(サニーレタス 新玉 オクラ ゆで卵 豆)
○かきあげ 1個
○インゲンと人参の肉巻き 小1個
○チーズ 49kcal
○冷奴 半分 50kcal
○チーズ玄米ブラン2枚 90kcal
○味噌汁
ーーーーーーー☆*

今日のお昼は味噌味のラーメンです、こんにゃく買ってきて麺がわりに(b'3`*)なので麺のカロリーだけでも普通のより300カロリーぐらい抑えられてると思います!!少し薄味でした〜

ーーーーー
ママが仕事帰りにアイス買ってきてくれたので。ゆず風味で美味い口どけ滑らか〜(^ー^)ノ

1時過ぎに自転車で近場へ。ダイソー行ってパン屋でお茶しました♪私のは右画像です。美味しかった〜カロリーがヤバイけど大丈夫!

薬局行って本屋行って銀行行ってスーパー行って…。私は優柔不断なのでめちゃくちゃ悩んで明日の昼様にピザ買って貰いましたヽ(;▽;)ノ
ーーーーー
サラダがうまい!ゆで卵さいこうね↑でも食べた気しなかった( ̄O ̄;)ママに色々買ってもらった〜(本は自分で買った)ありがとう〜!!
ごちそうさまでした(#^.^#)

*☆〜あと11日〜*★


コメント
 
 
2013年6月17日 20:04
こんにゃくラーメン
あたしも作ってみよっ♪
パン屋さんっていいですよね〜♪
いつも通学してるときに
いい匂いしてきてめっちゃ食べたくなっちゃいますww
2013年6月17日 20:10
もとまるさん
こんばんは!!
こんにゃくラーメン思ったより本格的でした〜ただ薄味だったので今度は濃く作りたいと思います☆
パン屋さんは癒されますね笑 あの独特な匂いがなんともいえない(*'ヮ'*)パン選びも苦労しますね…
 
 
2013年6月17日 20:11
こんにゃくのラーメン…(*゜Q゜*)食感が面白そうですね(笑

カロリー高いものは食べたら満足感ありますよね〜パン美味しそう(≧∇≦)
2013年6月17日 20:15
晴香さん
こんばんは(*'ヮ'*)
最初はあまり期待してなかったけど思ったより美味しく食べれました♪確かに麺自体は味なしだし本物の麺とは大違いでしたけど…o(TωT)o
今日はさすがにヤバイですよね(`艸´;)ちなみに明日もピザパンです!!!
 
 
2013年6月17日 22:16
みみさん、こんばんは〜*

蒟蒻ラーメン、ヘルシーで良いですね〜d(^─^o)
蒟蒻独特の食感とか…どうなんでしょうか。
麺があっさりしていそうなので、濃い目の味付けだと、尚美味しそうですね☆

パン屋さんでお茶…良いなぁ♪
偶にパン屋さんのパンを食べますが、また美味しい事…(´∀`*)


昨日は懺悔の日記にコメントを下さって、有難う御座います。
私の勝手な我が儘で、振り回して…お恥ずかしい限りです。
今日はカウンセリングだったのですが、改めて振り返って…色々反省しました。
でも話を聞いて貰って、スッキリしたので良かったです。
2013年6月18日 00:47
くみっくるさん
こんばんは〜(^O^)/
クックパッドのレシピでずっと作りたくてですね!独特って言うのは…こんにゃくの弾力?みたいのが独特でしたかな〜(^ー^)ノけど割と普通に食べれましたよ!!そうなんです>_<スープが薄くてもっと味付け濃くすればよかったって後悔でした( ̄O ̄;)
ミスドとケンタッキーとパン屋で迷ってパンにしました♪最近はパンとかばっかり買っちゃって出費はかさむし小麦粉ばっか食ってます…笑:
…とんでもないです!!いつも私のイライラ日記にもコメント下さりますしこちらこそありがとうございます(^人^)自分の中のもやもやとかを人に話せるとちょっとスッとしますよね、ストレスとかは溜め込まないでどこに発散出来たらいいですが…。
私も明日カウンセリングなので色々お話ししてきます*\(^o^)/*

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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