日記
2013年6月17日(月)
体重73.2kg   体脂肪率42.5%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

×

ヨガポール

×

縄跳び

未記入

EMS

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

○

最低30分ウォーキング

×

レコーディング日記をつける

○

42日目

16:54
体重73.2kg  体脂肪率42.5%


朝ごはん

ローソンの低糖質パン
低糖質蕎麦

昼ごはん

雑穀米とマンナンヒカリのご飯
うなぎ
インスタント味噌汁
無糖ビオ
無糖いちごジャム

夜ごはん

無糖ビオ



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29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.1s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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