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日記
2013年6月17日(月)
体重48.0kg   体脂肪率19.0%

夜8時以降は食べない!

×

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

×

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

ラジオ体操をする!

×

ジョギング生活33日目

16:24
体重48.0kg  体脂肪率19.0%

昨日は飲み会だったけど、
そう増えてなくて良かった。

今日も4キロ。

超夏日なので相当カロリー消費したと思う。

ダルダル。

朝走ると心身がすっごく明るく軽くなる。
一日が有意義に過ごせる気がする!!

今日は洗濯を5回ほど回して干して、
郵便局行って、
買い物行って、
パンとケーキを作って
掃除機かけて。

全部できるかなあ。
出来ますように〜〜〜!!


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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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