日記
2013年6月17日(月)
体重48.4kg   体脂肪率17.5%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

炭水化物を摂りすぎない

×

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

○

食べたものを記録

×

ストレッチ

×

ランニング

×

ウォーキング

○

朝ヨーグルト

○

充実の一日

15:45
体重48.4kg  体脂肪率17.5%

昨日は1日ずーっと出てました。

2年ぶりに会うお友達とは
お喋りも全然尽きなくて、時間が
足りなかったくらい♪♪

たくさん食べたけど、その分
いっぱいお喋りしていっぱい歩いたから
プラマイゼロ!

たーっぷり遊んで充実感マックス♪


実は、帰宅が遅くなっちゃって
10時過ぎにパスタ食べちゃった。
それ、やばいねー!でも何も作る気なかったし
パスタ茹でるので精一杯だったぁ。

ってそんなに遊んだのかって話ですね。
旦那さんには「遅くなるから〜」って
適当に外食してもらって…鬼嫁だぁ(爆)

今週も頑張ろー!

そう、忘れてはいけない。。。
再度自覚。27日に焦点を合わせるのです!!!


コメント
 
 
2013年6月18日 13:12



abiさん
こんにちは〜

うん!うん!
わかる〜

久々に会うと
ほんまに会話が

尽きないよな〜♪♪

あれ、
オナゴやけかね(笑)

楽しく過ごせて
よかったやん^^

作る気ないのに
パスタ茹でたんやろ♪

それが凄い!(笑)

ウチなら絶対せんで
こおてきちゃう ^^

楽しんだ後やし
すぐに脂肪には

ならんから
大丈夫やねん (^^)d

今日はプチ努力で

チャラに
しちゃおう〜♪

次回に向けて
o(*⌒O⌒)b fight♪


abi
2013年6月18日 16:41
ビッチさん♪

久しぶりに会うと、会ってなかった間の
話だけじゃなくて
何故かもっともっとさかのぼって
懐かしい話しちゃったりするしね〜w

もうお腹ぺこぺこだったし、
何もする気がなくて、結局パスタしか
思いつかなかったの。
こういう時の為に何か常備しておかないとって
思ったわ。

うん、プチ努力でチャラにするうー!!

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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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