日記
2013年6月17日(月)
体重56.1kg   体脂肪率27.2%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

ながらスクワット+腕の運動(70回)

○

やっぱり・・・

18:48
体重56.1kg  体脂肪率27.2%

夢の55kg台でしたぁ〜〜^(笑)

昨日、夕飯も遅かったのに、デザートを食べちゃったしねぇ〜〜。

体重もだけど・・・

10kgも痩せると・・・
二の腕のプルプル振りが半端じゃないんです。

これはどうしたらいいのかしら?

プルプルのせいもあって、痩せたように見えないんですよぉ〜。

今日からながらストレッチ&腕の運動をしていきます。

***********************************

朝・・・なし

昼・・・鮭、ご飯

夕・・・玉子サンド、アイスコーヒー


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コメント
2013年6月17日 21:52
こんばんは
〜(b^▽^)b〜

>二の腕のプルプル振りが半端じゃないんです
わあ〜私と同じだ!!

一昨日より、ひねり筋トレはじめました。
毎週土曜日に、測定して、効果の具合だしていきたいと
思います。
継続は力なり!!がんばりましょう。
 
 
2013年6月20日 14:36
タンパク質とらないと 皮膚縮められないって聞いたんですけど どうなんでしょうか?

 脂肪は減らせるけど、いったん伸びた皮膚は、そう簡単にはもどらないそうで 100キロ以上の人がダイエットした場合、ほとんど皮膚手術できってるみたいです タルタルになるので わたしも肉割れせん 気になってます !
2013年6月20日 16:35
☆pureさん☆

ε(*´・∀・`)з゙HELL◎"ε(´・∀・`*)з
ひねり運動良いですよねぇ(^^)b

私もスクワットしながら腕のヒネリと伸ばす運動を取り入れています。

ルールに入れてないですけど・・・

踏み台昇降を10分間取り入れてますよ〜

そうなんです!何より継続(^^)/
マイペースですけど、少しずつ積み重ねですね!
2013年6月20日 16:42
☆スリムビューティさん☆

(o’ω’o)b コンニチワァ♪

そうなんですよね〜
皮が・・・・(笑)

手術は無理なので、少しでも引き締めようと〜〜と運動も取り入れています。

伸びた皮は、元にはならないですけど・・・(`-д-;)ゞ
気持ちが大事かな?(笑)

タンパク質、以前は気を付けて摂っていたんですけど・・・
最近、食べる気になれないです・・・。


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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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