日記
2013年6月17日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

*1日5回腹式呼吸

○

*1日30回肩甲骨運動

○

*1日1200i

×

*食べた物を記入

○

start

14:14
体重51.0kg  体脂肪率26.0%

朝10:30
ルイボス→0i
ヨーグルト→153i

昼12:40
サブウェイ→331i
ポテト→162i
オレンジジュース→80i

間14:00
スタバストロベリーフラぺ→353i

夜18:30
豆サラダ→85i
ぶっかけうどん→400i
枝豆→220i

間19:40
アボカドヨーグルト→180i

総→1864i

めっちゃ食べすぎ
暴飲暴食しすぎで
胃が大きくなってる!

ルール守れなかった、、
でも徐々に減らして行こう!

よしっ
前向きに☆


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27歳 女性 身長:162.0cm
53s→44s成功
からのリバウンド
過食嘔吐癖

健康的に毎日をキラキラ生きたい!!
継続は力なり!
2013年6月17日スタート
開始時51.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在51.0kg 26.0%
あと8kg あと8%
目標43.0kg 18.0%

 

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163.5cm 48.8s

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162.0cm 50.1s

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155.0cm 63.3s

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