日記
2013年6月17日(月)
体重119.4kg
消費カロリー 3,395 kcal

筋トレ

○

有酸素運動

○

夜9時以降食べない

○

よく噛む

×

体重計に乗る

○

水分補給

○

意識した運動30分

○

◆14:17

たまには写真載せてみよう。
どうやるのかな?
サラダもりもり

◆23:38追記

もう寝そうだ
意識が途切れる
おやすみー


コメント
2013年6月17日 18:39
うまそうー。あたしはドレッシングが苦手でついそのままムシャムシャしちゃうけどハム乗っけるのいいかも(^ω^)
蛋白質取れるし、塩分もそこそこだしね。
市販のドレッシングってしょっぱくて(´・_・`)
ご飯我慢すると、どうしても塩分取れなくなって、夏場は怖いから…
2013年6月17日 23:36
ドレッシングが苦手って何か珍しい(゚△゚)
ハムでもカニカマでもコーンフレークでも、何か入れればおいしくなるよ〜

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33歳 女性 身長:162.0cm
猫好き。そしてオタク。

【スペック】
3人姉妹の末っ子、只今実家暮らし。
本格的にダイエットを始めたのが2013年。
偏平足、若干の腰痛持ち。
無職。家事などをしています。

【目的】
・年末のコミケに行く為の減量と体力作り
・そろそろ婚活しないと(ぼんやりとした目的)
・このままじゃいけない

【目標】
・尿酸値が高いから水分摂取しようね
・3桁脱出しなきゃね

【状態】
・血糖値→意外と良い
・尿酸値→悪い
・中性脂肪→まだ高い

MAX→128キロ(2011年か2012年)

*****

今年何もやってない!
昨年末の恐怖の肉離れを忘れたか.・゚(´ω`)゚・.(2015/8/24)
2013年4月17日スタート
開始時122.7kg
-5.8kg
現在116.9kg
あと18.9kg
目標98.0kg

 

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から紅
43歳 女性 
162.0cm 119.6s

夢豚
22歳 女性 
161.8cm 118.8s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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