日記
2013年6月17日(月)
体重94.6kg   体脂肪率41.0%

毎日体重計にのる

○

ご飯の時は麦茶か水!

○

ストレッチする!

未記入

腰回し左右10回

未記入

スクワット15回

未記入

足ぱか運動20回

未記入

自転車こぎ運動50回以上

未記入

寝ながら腰ひねり左右5回

未記入

お通じはあった?

○

Σd(・ω・´。)

13:31
体重94.6kg  体脂肪率41.0%





どん兵衛



ババガレイの煮魚
イカ刺し
からのイカ納豆生姜と大根下ろし入り
アスパラとレタスとミニトマトのサラダ
お米


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20代後半 女性 身長:158.0cm
暴飲暴食で過去最大の体重に…
痩せて綺麗になりたい。
明るく自信のある自分に戻りたい。

意思が弱い私ですが
大幅ダウンに挑戦中のダイエッターさん
一緒に励ましあいながら頑張りましょー!
2013年5月17日スタート
開始時96.0kg 40.9%
-2.2kg -0.1%
現在93.8kg 40.8%
あと43.8kg あと10.8%
目標50.0kg 30.0%

 

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おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.0s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.1s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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