日記
2013年6月17日(月)
体重95.5kg

朝ご飯を食べる

○

昼食は500キロカロリー以内

○

夕食は野菜中心、腹7分目

×

家事は毎日きちんとこなす

○

間食禁止

○

ビール禁止

○

子供と楽しく運動する

○

水分をたっぷりとる

×

週末

00:00
体重95.5kg

恐怖の週末...

土曜日は子供と二人で1日家にいたけど、
午前中はキッチンを集中的に掃除した!
キレイにスッキリした!

お昼ご飯サラダとパスタを子供と半分こ。
カロリーセーブできた!

ただ、両親から外食のお誘いをいただき…
パスタ食べてしまった。


日曜日は朝食昼食は順調にセーブ。
夕食は父の日で実家に行きカロリー50%OFFの
カレーを少しとカツオの刺身をいただきました。

夕食後、家族で犬の散歩に行って
楽しかった!


反省点
平日と違って食事のリズムが崩れてしまった。
来週は運動も取り入れよう!


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34歳 女性 身長:162.0cm
妊娠中20キロ増⇒産後育児休暇中15キロ増。

太りすぎのあまり動くのが億劫になり
家事もサボりまくって、外見も内面もダメな人間になってしまいました。

3歳の娘から赤ちゃんが欲しいと言われ
周りからもそろそろ2人目と言われるけど
今の体で妊娠出産は危険すぎる・・・

もうこんな自分が嫌になり、
抜け出すことを決意しました!
大事な家族のためにがんばるぞ!
2013年6月14日スタート
開始時96.7kg
-1.9kg
現在94.8kg
あと34.8kg
目標60.0kg

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.7s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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