日記
2013年6月16日(日)
体重55.2kg   体脂肪率34.6%

トイレ・・・。

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プロテイン

未記入

夜帰ったら、TRF!&バーム!

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寝る時or起きた時・・・腹筋の弱いバージョン→10回

○

寝る時or起きた時・・・膝抱え戻し→10回

○

寝る時or起きた時・・・上体ヒネリヒネリ〜→10回

○

逆立ち朝夜1回

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55.2kg   34.6%

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体重55.2kg  体脂肪率34.6%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
まだまだ始めたばかりで、分からない事もありますが。
皆さんの体験を基に、試行錯誤中です。
よろしくお願いします。
2013年6月10日スタート
開始時56.0kg 33.1%
-2.8kg -1.9%
現在53.2kg 31.2%
あと3.2kg あと6.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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