日記
2013年6月15日(土)
体重55.1kg   体脂肪率32.1%

トイレ・・・。

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プロテイン

未記入

夜帰ったら、TRF!&バーム!

○

寝る時or起きた時・・・腹筋の弱いバージョン→10回

○

寝る時or起きた時・・・膝抱え戻し→10回

○

寝る時or起きた時・・・上体ヒネリヒネリ〜→10回

○

逆立ち朝夜1回

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55.1kg   32.1%

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体重55.1kg  体脂肪率32.1%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
まだまだ始めたばかりで、分からない事もありますが。
皆さんの体験を基に、試行錯誤中です。
よろしくお願いします。
2013年6月10日スタート
開始時56.0kg 33.1%
-2.8kg -1.9%
現在53.2kg 31.2%
あと3.2kg あと6.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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