日記
2013年6月16日(日)
体重51.0kg   体脂肪率21.7%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

×

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

×

土日

00:00
体重51.0kg  体脂肪率21.7%

はどーしても食べちゃうねぇ。外食ばっかだし、バドもないし。
ある男の人が、飢餓感ダイエットとかいうお腹が極限に空くまで我慢し、食べるときは夜中であろうと大量に食べる、といったやり方を実行中らしい。やで一日1食または2食しか食べないんだって。
これで1ヶ月で体重も体脂肪も結構減ったー(*゚▽゚)とか言ってたけど、大丈夫なんかな?と心配です(´・ω・ `)まぁその人にあった方法ならいいんだろうけど、やっぱ私は3食ちゃんと食べるぜ。食べないとやってられないぜ。


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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