日記
2013年6月17日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.4%

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

×

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

○

険しい道のりだわぁ

12:02
体重60.2kg  体脂肪率29.4%

減り続けるってないなぁ。
維持でやっとだもんなぁ。

でも今日は子供らと一緒の晩御飯なので
食べ過ぎちゃいそうな予感。
気をつけよう。


コメント
2013年6月17日 12:57
私も同じkg台が13日くらい続くことはよくあります(^_^;)
でも頑張っていればいずれ減るので大丈夫だと思います(^-^)
 
 
2013年6月17日 21:51
私のグラフを遡って見て下さい、散々たるものです。

こんな状態でよくめげないなと、自分を褒めてます。

なおきんぐさんも、こうして入力を続けているというのは、それだけですごい事だと思いますよ。

何人のお仲間さんが消えていってしまった事か…

私は最終目標の53キロになるまでは、何年でも続けていきます!
2013年6月17日 23:28
維持することも大事です。
頑張ってね。
2013年6月18日 09:14
美沙さん

ありがとうございます!
そうですね、いずれは減る、そのために頑張るんですよね。
大丈夫・・・だといいなぁ。
2013年6月18日 09:16
さとみんさん

苦しい時期もありますよね。
さとみんさんの前向きな姿勢に励まされます。
入力を、途切れながらでも続けなきゃ!
と、その思いだけで保っています。
最終目標はもっと先にあったんですよ、私。
でも第一段階の目標まで、まず頑張りますね。
2013年6月18日 09:17
ぴーたんさん

維持も大変。
昨夜はやはり飲み食い三昧してしまったので、
今日の体重は量れなかったし。
でもあすは増えていても記録しますね!

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+2.2kg +3.5%
現在61.2kg 35.5%
あと7.2kg あと10.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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