日記
2013年6月17日(月)

レッグマシーンをやる

○

少しでもダンベルをやる

×

ウォーキングをやる

×

月曜日

10:49
体重64.9kg  体脂肪率39.0%

週末は来客があっておもてなし料理を作って味見したので
最近にしては食べたせいか少し体重が増加してしまいました。

今週も新しい週が始まるので気合も新たに頑張らなければ!

今朝はグリーンズムージー(牛乳割り)時間を置いて
いただきもののスモモを6個とマンナングリッシーニ3本


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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.7s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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