日記
2013年6月17日(月)

カーヴィーダンス

○

トレーニングチューブで二の腕

○

おやつは1回まで

○

体重計に乗る

○

ラジオ体操

○

腕回し

○

お腹凹ませ30秒×5回

○

お風呂上がりにオイルマッサージ

○

あきらめない

○

酵素を飲む

×

足上げ腹筋20回×2セット

×

水分をいっぱい摂る

○

スクワット

未記入

15日目

09:55
体重59.2kg

昨日は実家に行って、お昼いなりずし&ポテト&冷麺を食べて

父の日に買ってきたケーキを少し気を遣いながらわらびもちにして、

夜はジョイフルで食べました!

そしたら夜食べたご飯後気持ち悪くなって口の中に胃酸が溜まる

感じ??わかるかな?

猛烈に気持ち悪くなった・・

多分ここんとこ夜ご飯をプチシェイクのみにしていたから、

胃もたれしたのかな??

んで帰ってから子供たちからパパへ父の日のチューハイを

プレゼントしてて、子供のことについて気分悪くなりながら

語り合ってたらソファーの上で寝ちゃってて

体重はかってないわ・・

化粧したままで肌荒れるわ・・

コンタクトつけたままで目は疲れるわ・・

びっくりする位夜中起きずに朝まで寝てたよ・・


んで、二階上がったら寝室夏季限定で家族でクーラーつけて

寝てるんやけど、窓全開やがな( ゚Д゚)jァ!!


もう最悪ですね・・はい・・


でも、朝起きて体重恐る恐る計ったら・・・

減ってた(〃ノωノ)

あんまり食事も気にしすぎないように食べたほうがよさそう(*´ェ` )(´ェ`*)ネー


今日も頑張ります(〃ノωノ)

今日は加圧デーですーがんばりますー(VェV) 


コメント
 
 
2013年6月17日 12:12
うわお、それ、電気代もったいないね。うちの旦那は。クーラつけて、布団かぶってねてる。もう!ってなるねん(;_;)
いきなりたべたからかな?胃もたれしんどいね。もう大丈夫?
 
 
2013年6月17日 13:34
ともんちゃん相当疲れてたのねヾ(≧∇≦)
アタシもケーキ食べたぁい(´д`)
と言うことで、19日は息子の誕生日なので、遠慮なく頂きますヾ(^v^)k
我が家では夫婦して寝落ちすると起こしても起きないので放置(笑)
加圧頑張ってヽ(^o^)丿
2013年6月17日 19:39
お〜!運動量多いのに、夜ごはんプチシェイクだけだったなんて、すごいー。私も本能に負けないようにしたい…。
寝落ちすると疲れを実感しますよね。
加圧トレーニング、おもしろそう。っていうかコーチがいるって素敵やー。相性合ってるみたいやし羨ましいです^^
keiopen
2013年6月18日 12:07
よっぽどお疲れだったんですねー。

そして、きっと胃の大きさとかが小さくなっているのかも!
加圧トレーニングはハードだと思うので、体調が悪い時には
無理しないようにしてくださいね〜!

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35歳 女性 身長:164.0cm
ダイエット中に10年ぶりの妊娠、出産後、初めての母乳育児に油断し過ぎて欲求のまま食べていたらとんでもないことになってしまった。長男中2、長女小6、次女9ヶ月です。今年度は長女が小学校卒業なので、可愛いワンピーススーツが着れるように頑張ります!!残り10ヶ月!
ダイエット仲間になってください!コメント下さいー!厳しくして下さいー!
2012年9月18日スタート
開始時66.9kg 34.2%
-3kg -0.5%
現在63.9kg 33.7%
あと11.9kg あと15.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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