日記
2013年6月17日(月)
体重71.1kg   体脂肪率31.1%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

○

踏み台昇降、最低20分!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

71.1kg   31.1%

09:46
体重71.1kg  体脂肪率31.1%


コメント
2013年6月18日 00:21
コメントありがとうございました、紅花です(*^^)

ダイエット初心者にしては
グラフを拝見する限り、キレイに痩せてますね。

ダイエットって結局は個々の戦いですし
合わないなって思うことは結局は続きませんね。

私は炭水化物が異常に好きで太ったタイプだと
理解しているので、炭水化物だけを人並みに。
制限じゃなくて、人並みにです(笑)

食べ順はフランス料理とかのコースをイメージして
サラダ、スープとかってやってたりします。
あれって食べ順ダイエットと似てません?

あ、良かったらまた遊びに来てください♪
ぜひ、仲良くしてくださいね(^O^)
2013年6月19日 23:20
>紅花さん、

ありがとうございます♪なんとか今までは順調にきたので、ラストスパート頑張ります。

炭水化物わたしも大好きで、めっちゃ食べてたんで反省です…(;´д`)今考えるとそりゃ太るわっ!!って感じでした。



食べ順はなかなかよいですね(^-^)vわたしも続けてますよ〜

こちらこそ、またおじゃまさせて頂きます。ありがとうございました♪

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20代後半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

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