日記
2009年1月27日(火)
体重46.4kg

半身浴は基本毎日!

○

カロリーを気にして食べる

×

よく噛んで食べる

×

あかんわ〜

00:00
体重46.4kg

おはようございます☆

ダメです(>_<)食欲が旺盛で体重が減りません・・・
むしろ増えます!当たり前ですが。

昨日は平日だと言うのに食べ過ぎてしまい反省しかありません。
こんなんでは痩せないのは当たり前ですよね。

冬はちょっと油断したら太るので気を張っていきたいと思います。


1/26 月曜

朝 チョコチップパン?(218)、ハンバーグ?、蒸しパン1/2(180)

昼 ブルガリアヨーグルト?(144)

間 きなこ飴11(154)、プチソフトクッキー(250)

夜 ハンバーグ1/2、コロッケ?、キャベツ、うなぎ

間 スナック菓子1/2(200)


すごいですよね〜!
キャベツ以外に野菜がない!
本気で糖尿の心配をしてしまいます(>_<)
どうしよう・・・
しかも今サプリ飲んでないのに!

課題が一つ追加です!
・野菜、果物を積極的に取り入れる


以上!


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30代後半 女性 身長:157.0cm
昔からダイエットはいつも頭の中にありましたが、本格的にダイエットに取り組んだり、成功した事がないのでここでみなさんの意見などを参考にしながら頑張りたいとおもいます(o^o^o)

宜しくお願い致します☆
2009年1月20日スタート
開始時47.0kg 21.0%
+0.7kg ±0%
現在47.7kg 21.0%
あと3.7kg あと3%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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