日記
2013年6月17日(月)
体重52.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,332 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,412 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

○

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

朝はご飯

×

肉 / 魚

○

ウォーキング最低4km

○

低カロリーパン!!

08:03
体重52.7kg  体脂肪率29.1%

今日、朝から教えてもらったローソンの低カロリーパンを頂きました!!しかも二個たべた(笑)
いやぁ、パンって食パン以外ダイエットしてるとき食べれないとおもってて、惣菜パンと菓子パン食べたけど衝撃の旨さ!!

「ドライトマトとチーズのブラン」131kcal
「ほろにがショコラブラン」139kcal

すごいよね、カロリーがどちらも130kcal台!!普通のパンたちは300kcal近いから、これらのパンだと二つは余裕だね。

トマトとチーズはもはやピザ!!あたし大好きな味!!リピートしそう☆
ショコラはね、中がけっこう詰まっててボリューム感じた。チョコはあたしあんまり普段から食べないんで重かったε-(´∀`; )あまりにお腹一杯でよこなってます(笑)

今朝は思ったより曇り空!
朝からウォーキング行っちゃうか考え中。昨日出来なかった分、朝と夜二回ってのもいいかなー。
無理しすぎなるかなぁ。どうしよ。


コメント
あんころ
2013年6月17日 08:42
おはよう♪
今ちょうど朝ウォーク(笑)から帰って来ました(´Д`)ゞ
今日は涼しくて歩きやすかったですよ!
でもなんか足痛くて辛かった><無理は禁物ですね。。。

パン食べたんですね♪
トマトパン、ピザっぽいよね、ワタシも好きです。
ショコラの方は少しチンして食べたら中のチョコが溶けて美味しいらしいです。
でも朝からはちょっと重かった???笑。
2013年6月17日 09:54
チョコは朝から辛かったです(笑)
あたしもウォーキングしてきました!!
そして、ローソンめぐりしちゃった!(爆笑)
2013年6月17日 23:32
かおっぺさん、
はじめまして(^O^)紅花です。

お気に入り登録ありがとうございます。
こちらからもお気に入り登録させていただきました。

ローソンにそんなパンがあるんですね。
興味があるけど、行ってしまったら
パンが大好物の私はリピーターになっちゃうかも(^-^;(笑)

これからもどうぞ、仲良くしてくださいね♪
2013年6月18日 06:56
ご褒美として買っちゃって!辛いダイエットも楽しくなるかもよ*\(^o^)/*皆で楽しくダイエット!成功させましょうねっ♪

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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