日記
2009年1月26日(月)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

11日目

00:00
体重91.0kg

【食べた物】

*****************************************
朝:豆腐の味噌汁

昼:おにぎり3個、サラダ(大)、ゴボウのサラダ(小)
ヨーグルト

夜:キムチ、ヒジキ、野菜炒め、魚
*****************************************


こんにちは(^^)

この日は先日の寿司のせいなのか、
お腹が凄い空いた一日となってしまいました・・・

朝は寝坊して食べれなかったので、
昼に沢山食べました!!

一応サラダを沢山食べたからセーフ??
夜は10時前だったので、軽めで我慢しました。

今日はジムに行く!!
と公言していましたが、
仕事が終わったのが遅かった為、いけませんでした。。。
正確には行けたけど、
心が折れてしまいましたorz

なので家で軽くストレッチだけやりました。


今日は絶対行きます!!
30分でもいってやる!!

昨日行かなかったので、
今日は
・ベンチプレス
・スクワット
・腹部
・バイク

は最低でも行いたいと思います!!

明日は飲み会かぁ・・・・
行きたくないなぁ(==)
とりあえずこの体重をキープできるようにしときます!!


コメント
2009年1月27日 19:58
こんばんわ〜(* ^ー゚)
今日は飲み会かな〜??
たくさんの誘惑ですね。私は飲めないんですが、その分食べちゃうんだよね〜。
頑張ってキープだよ〜!!
 
 
2009年1月27日 22:12
こんばんわ〜^^
コメントいただいたので、おじゃましました☆
ジムですか〜私も行ってみたいけれど、ちょっぴり恥ずかしさがあって踏み出せないでいます(ノ∀`*)
「こいつダイエットだな」というのがバレバレな体型なので(苦笑)

あ、キューティーさんだ〜☆(●´∀`●)
2009年1月28日 09:14
キュさん
飲み会です(==)
自分何杯ビールのむんだろ・・・w
食べた後嘔吐したいけど、怖くてできませんw


Taakoさん
コメントありがとうございます(^^)
キュさんのとこから飛んでいきました♪
自分も入会するまでかなり戸惑いました;
でも友達も入ってたので♪
>「こいつダイエットだな」というのがバレバレな体型なので(苦笑)

皆殆どその目的ですよ♪
自宅でやるのが一番ですけど、自分に甘い性格なので(笑)

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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177.0cm 92.0s

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男性 
173.7cm 90.4s

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165.0cm 101.0s

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174.0cm 62.3s

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