日記
2013年6月17日(月)
体重67.9kg   体脂肪率33.9%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

朝400iまで!

×

夜300i〜400iまで!

×

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

1日1200iまで!

×

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

☆38日目☆+0.1s☆

07:25
体重67.9kg  体脂肪率33.9%

暑いね( ̄。 ̄;)
明日には梅雨入りするかな??σ(^_^;
朝ご飯の石焼き芋は旦那に買ってもらった(●´∀`●)
あと夜ご飯の笹団子も旦那からもらった(●^o^●)
職場の人が旦那にあげて旦那が私に(^-^)



☆朝☆
石焼きいも
アイス
雷おこし
かりんとう

☆昼☆
ウィンナー 1本
豚肉の醤油焼き
ハニートースト 2枚

☆間食☆
おせんべい

☆夜☆
笹団子
カレーライス
チキンカツ
とんかつ


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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 62.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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