日記
2009年1月27日(火)
体重75.8kg   体脂肪率37.4%

2日目

00:00
体重75.8kg  体脂肪率37.4%

昨日はさすがに凹んだね。
寝て起きたら増えていたっていうのが…。
胃腸がいつもの状態に近づいたからだろうね。

気を取り直して、頑張ろう。



・鮭うどん雑炊
(サケフレーク、ご飯、稲庭うどん)
・いちごヨーグルト(飲むタイプ) 147kcal

おやつ
・キットカット 68kcal
(焼きとうもろこし)
・白い恋人 1枚
・ハーブティー


・かきたまうどん
・根菜と五穀のサラダ 169kcal

おやつ
・おこし 小1個
・白い恋人 1枚
・黒飴 1個
・抹茶ミルク飴 1個
・ハーブティー


・ラーメン(爆)


12:30
黒飴購入。
お腹が空いたら、これ食べますわ。


17:30
白い恋人は美味いね〜。
ものすごくお腹が空きます。
昼ごはんは、もう少しお腹に貯まるものにしないと。
あと、食物繊維ももう少し摂ろう。
便秘になりそう…。


22:00
体年齢 52歳
BMI 30.2
基礎代謝 1478kcal
内臓脂肪レベル 10.5

老けた…。
夜食べたラーメンは、頂き物の生ラーメンです。
野菜をたっぷり入れて、スープはなるべく飲まないように食べたんだけど、まずいよね…。
あと2食残っているけど、週末の昼御飯か朝御飯にして、カロリー消費に励もう。

そういえば、通っている整骨院の先生が、ポカリを飲んで寝ると、体脂肪が減ると言っていたので、試しに飲んで寝ようと思う。
ただ、ポカリじゃなくて、アクエリアスになるけど。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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