日記
2013年6月17日(月)
体重58.4kg
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

一食550kcal目安

×

夜9時以降朝6時まで食べない。

×

水曜日と木曜日はお休みデー

未記入

ストレッチ&有酸素運動

未記入

食べ順

未記入

しまった

01:38

というか確信犯なんだけど…

ローソン夜食しちまった((((;゚Д゚)))))))

だいたい朝7時に朝食で、夕方6時に晩御飯だとこの時間の休憩は何ご飯になるんだろう。

やっぱり夜食か?

出来るだけカロリーを厳密に食べたもの全部洗い出してみようと思うのだ。
したら多分何がいけないかわかるはず。

あとは筋トレ…

あっもうすぐ生理来るな〜。食欲暴走しないように気をつけよう。


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33歳 女性 身長:162.0cm
いきなり増えた体重を適性に戻したい‼
体が重くて仕事も辛い。
なので頑張ります\(^o^)/
3ヶ月を目標にします(´・_・`)
2013年6月14日スタート
開始時60.2kg
±0kg
現在60.2kg
あと8.2kg
目標52.0kg

 

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